A lui și a ei împotriva îmbătrânirii
Olga Shestova - Vârsta: avantaje, paradoxuri și soluții. Trei reguli împotriva îmbătrânirii de la olga shestovoy Olga shestova biolog anul nașterii Olga Shestova Vârsta: avantaje, paradoxuri și soluții Cuvânt înainte de Dr.
Myasnikov Când luăm o carte care ne place dintr-o librărie, de obicei răsfoim rapid paginile și ne uităm puțin mai detaliat în prefață, încercând să înțelegem: este un lucru care merită sau nu?!
Îl vei citi dintr-o suflare și vei învăța cu siguranță o mulțime de lucruri utile și interesante pentru tine! Dar chiar și acesta nu este principalul lucru.
Principalul lucru este că această carte te încarcă cu încredere în abilitățile tale, trezește pasiunea deja uitată, îți trezește interesul pentru viață! Eu însumi am scris recent o carte pe un subiect similar - subiectul îmbătrânirii active.
Și pot spune în mod obiectiv că un mesaj atât de emoționant ca Olga Shestova, nu am putut da! Spun asta cu un sentiment de invidie albă și respect profesional! Niciodată nu este prea târziu și poți- acest adevăr este transmis atât de clar încât deja în timpul lecturii îți tragi involuntar în stomac și îți dai cuvântul să începi să faci educație fizică!
Acesta nu este doar un apel, ci și recomandări despre cum să fii sănătos și activ timp de mulți ani. Obiective clar formulate și sfaturi succinte despre cum să le atingeți.
Olga este o persoană foarte pozitivă și subtilă în viață. Mi s-a părut întotdeauna că are ceva de spus oamenilor, mult mai mult decât autorilor ale căror cărți le-a editat colegi, fără supărare, citiți această carte și veți fi de acord cu mine! Tineri vă va ajuta să înțelegeți cum să folosiți rezervele lor inepuizabile, persoanele în vârstă va arăta că bătrânețea ca atare pur și simplu nu a lui și a ei împotriva îmbătrânirii - aceasta este o invenție a celor slabi în spirit și o scuză pentru leneși!
Cum luptă ei împotriva îmbătrânirii
Ei bine, îl felicit sincer pe autor pentru lansarea unei noi cărți geniale! Doctorul dumneavoastră Myasnikov Contrar stereotipurilor învechite, după 50 de ani este cea mai fericită perioadă din viața noastră. Vladimir Yakovlev Epoca fericirii - un astfel de subiect în urmă cu ceva timp a aruncat în aer piața cărților și mintea oamenilor care îmbătrâneau din ce în ce mai mult. Subiectul suna, pe de o parte, ca paradoxal, pentru că era vorba despre oameni care au depășit cu mult pragul de 60 de ani și descoperă noi tipuri de activitate și obțin succes în noi profesii pentru ei înșiși.
Puteți vedea cât de repede se schimbă conceptul de vârstă. Filmul, în care eroina rostește o frază încurajatoare pentru mulți, a fost lansat cu câteva decenii în urmă, iar atunci chiar părea că la 40 de ani era nevoie să aștepte nepoți, o pensie și un sarafan spălat sau pantaloni de trening întinși pentru a planta morcovi. Dacă există un cuplu, atunci există ceaiuri lungi în fața televizorului cu un partener în vârstă și gem.
Dacă nu, așează-te pe banca din fața intrării. După numai decenii, afirmația, care a apărut ca o revelație, a devenit banală: nimeni nu este surprins că o femeie de cincizeci de ani este la apogeu cariera sa profesională și, dacă se dorește, își aranjează activ viața personală.
Și un bărbat în al șaselea deceniu - mire eligibilși un candidat râvnit pentru head-catchers profesioniști - recrutori care caută profesioniști pentru poziții de conducere. În general, ideile despre tinerețe și maturitate, despre când se termină, se îndreaptă din ce în ce mai mult către un număr mare și în fiecare an pare să fie mai rapid.
Dacă la începutul secolului trecut, în satele rusești, o fată care s-a căsătorit înainte de vârsta de 20 de ani era considerată o servitoare bătrână, atunci doar un secol mai târziu, bărbații și femeile de peste 50 de ani au dobândit o atracție deosebită pentru crearea unei uniuni fericite, mai ales în Europa de Vest.
Aceasta are propria logică asociată cu progresele evidente în medicină și cu creșterea speranței medii de viață. Până la această vârstă s-a obținut educația dorită, programul de reproducere biologică este de obicei finalizat, ambițiile profesionale sunt satisfăcute și s-a construit o bază materială solidă.
Dacă sănătatea nu este distrusă de obiceiuri alimentare deosebit de dăunătoare sau de alte încălcări abuzive ale legilor a lui și a ei împotriva îmbătrânirii ale fiziologiei, atunci, conform statisticilor, minunați de ani de viață fără nori Cum vrei să le trăiești, dăruind și primind iubire! Și de ce ar trebui să fie neapărat doar dragoste pentru nepoți și alte flori ale vieții? Totul este așa, totul este în regulă, dar ce poate fi dragostea și ce bucurie dacă inima apucă, spatele încetează să se mai aplece și să se mai aplece, vederea și auzul scad, iar greutatea și zahărul din sânge, dimpotrivă, cresc.
Și din punct de vedere material, nu totul este întotdeauna bun pentru toată lumea. Chiar așa? Dar există un răspuns la aceasta și o soluție specifică.
Ziarul Unirea
Cititorii au vrut să o vadă cu ochii lor pe autoarea Olga Sorokina sub un asemenea pseudonim literar a fost publicată cartea și să-i pună întrebări. Mai exact, au vrut să se uite nu la autorul cărții, ci la celebrul doctor Myasnikov, care și-a prezentat călduros editorul, adică pe mine. Practic, oamenii au venit să a lui și a ei împotriva îmbătrânirii sfaturi medicale gratuite și l-au atacat imediat pe Alexander Leonidovich cu întrebări dureroase.
Desigur, ele pot fi înțelese: medic de renume mondial, care în fiecare săptămână la televizor este văzută de un public multimilionar, iar numeroși fani îl ascultă la radio. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta și să obții îngrijirea medicală potrivită devine din ce în ce mai dificil, cu atât mai mult vrei să pui o întrebare despre cel mai important, cel mai autorizat medic.
Când spui: sunt deja bătrân. Numele tău este să mergi pe bicicletă, iar tu răspunzi: ce pot să fac, nu acea greutate, nu acea vârstă. Acesta este primul semn de îmbătrânire.
În același timp, acum limitele de vârstă s-au schimbat foarte mult. Dacă înainte era o bătrână la 40 de ani, acum, conform standardelor OMS, până la 44 de ani este tinerețe. Maturitate - până la 59 de ani. Vârsta în vârstă - până la 74 de ani, apoi senil, iar după 90 - ficat lung.
Cum explică știința de ce arăt mai tânăr decât mama mea la aceeași vârstă? Știința nu contrazice bunul simț. În primul rând, trăim mai mult pentru că progresele medicale au devenit mai accesibile. În al doilea rând, am început să mâncăm mai bine. Se spune că aerul este rău, ecologie, OMG-uri.
Toate acestea sunt vorbărie, există mai multe plusuri decât minusuri. Calitatea produselor este în creștere. De exemplu, folosim apă mai curată decât strămoșii noștri. Plus realizările cosmetologiei. Bunicile noastre lucrau adesea la soare, dobândeau riduri, pete de vârstă. Și acum suntem deștepți: ne-am pus o pălărie, ne-am uns cu protecție solară. De ce au ales experții această cifră? Ne supunem legilor fiziologice generale.
Articole asemănătoare
Luăm animale din a lui și a ei împotriva îmbătrânirii noastră: maimuțe, delfini, elefanți. Ne uităm la vârsta la care ating maturitatea sexuală și ne uităm la speranța medie de viață. Luăm vârsta unei persoane când ajunge la pubertate.
Înmulțind cu coeficientul mediu al speranței de viață în clasa mamiferelor și obținem - de ani - în funcție de calcule. Nu genele îmbătrânesc, ci obiceiurile - De ce îmbătrânim până la urmă? Vârsta cronologică, care este înregistrată în pașaport, nu este aceeași cu cea biologică. Există studii care demonstrează că prima poate diferi de cea din urmă cu 10 până la 20 de ani.
Un bărbat de 38 de ani se poate dovedi a avea 28 sau 60 de ani. Ceva depinde de genetică, și de factori externi, dar mai ales depinde de obiceiuri, de modul de viață. Ascultă-te mai mult. De exemplu, nu ai chef să mănânci dimineața. Ei bine, nu-l înghesui în tine. Ce să faci? În diferite perioade de timp, diferite produse au fost desemnate ca fiind cele mai dăunătoare.
Dar adevărul este că nu există alimente absolut dăunătoare și absolut sănătoase. Totul este bine cu moderație. Există un concept bun - mâncarea intuitivă. Corpul ne vorbește mereu.
Pur și simplu nu ascultăm întotdeauna. Eu spun mereu: nu este înfricoșător că o persoană a mâncat când îi este foame, este mult mai rău că mănâncă nu când îi este foame, ci când este obosită, casa mobila vente suisse anti imbatranire, de companie sau ca să nu-și jignească mama.
Nu beți, nu fumați, nu stați! Poate o persoană să-și îmbunătățească sănătatea dacă a băut, a fumat până la vârsta de 40 de ani, apoi a fost copleșit deodată de dorința de a deveni un ficat lung și a renunțat brusc? Până la patruzeci, obiceiurile proaste pot fi iertate. După - nu mai. Mai mult, nu observăm multe lucruri dăunătoare în spatele nostru. De exemplu, stând mult timp într-un singur loc. Dacă ducem un stil de viață sănătos, mergem la sală sau ne plimbăm în fiecare zi, respectăm recomandarea de a face mișcare de minute pe săptămână.
Dar, conform ultimelor cercetări, acest lucru nu este suficient! S-a dovedit că dacă o persoană se mișcă timp de de minute pe săptămână și stă restul timpului, atunci acest lucru este periculos pentru sănătate.
În general, oamenii în acest sens sunt împărțiți în două grupuri mari.
Superalimente care întârzie procesul de îmbătrânire
Cei care stau mai puțin de 6 ore și cei care stau mai mult de 8 ore pe zi. Asta nu înseamnă că nu putem lucra la birou ore. Ridică-te de la masă la fiecare 50 de minute și mergi timp de 10 minute, de exemplu, până la toaletă. Este simplu, dar vei scăpa de obiceiul prost.
- Produse și servicii anti-îmbătrânire
- Balsam de buze vichy
- Unirea Ziarul Cum poti arata spectaculos in aceasta iarna?
- 6 remedii anti-îmbătrânire pe care le poți încerca la orice vârstă - impactbuzoian.ro
- Metoda a fost testată până acum pe şoarecii de laborator.
- Player pop-out Din sumarul ediţiei: Un locuitor din stânga Nistrului povestește despre abuzurile și persecuțiile la care sunt supuse persoanele care își permit să critice administrația de la Tiraspol.
- Piele casa riduri melc sistem crema completare
- Ana Aslan — un nume care a fascinat mii de oameni în întreaga lume 1 January Prof.
Permiteți-mi să vă spun un fapt: cei care stau nu mai mult de 6 ore pe zi și se mișcă în fiecare oră timp de minute au șansa de a trăi cu 5 ani mai mult decât cei care stau 8 ore sau mai mult fără să se miște deloc. Mai mult, dacă aveți un indice de masă corporală normal sau ușor depășit, atunci un câștig de 5 ani va crește la 7 ani. Despre beneficiile iubirii - Povestește-ne despre un studiu de la Harvard, vechi de 75 de ani.
Au luat oameni din medii diferite: studenți ai celor mai faimoase universități din America, din familii înstărite cu acces bun la medicină, precum și oameni obișnuiți, cu venituri medii și sub medie. Unii erau mai sănătoși, alții mai puțin.
