Lista de alimente anti-imbatranire


  • 20 de alimente antiimbatranire
  • Terapie de substituție hormonală anti-îmbătrânire
  • Masca cu argila si ulei de masline
  • Pungile de sub ochi tratament natural

Alte idei tematice de descoperit Pentru a încetini și a preveni îmbătrânirea prematură este posibil să urmați o dietă reală anti-îmbătrânire, cu alimente specifice anti-îmbătrânire. O dietă care include alimente bogate în vitamine și antioxidanți naturali, leguminoase și fibre întregi, fără a uita un stil de viață sănătos și practicarea multor sporturi.

La baza unei diete anti-îmbătrânire există întotdeauna o dietă bogată în alimente anti-îmbătrânirecare furnizează antioxidanți în cantități. Pe de altă parte, mâncarea, după cum se știe, reprezintă prima armă de înfrumusețare și prevenire împotriva radicalilor liberiresponsabili cu precizie de îmbătrânirea celulară.

21 de alimente anti-îmbătrânire pentru a vă favoriza să rămâneți tineri fără a vă întoarce în timp

Fiecare celulă umană produce zilnic o astfel de cantitate încât, dacă depășesc un anumit nivel de prag, deschid ușa către îmbătrânirea prematură și stresul oxidativ. Așadar, să vedem care sunt alimentele care trebuie aduse la masă nu numai pentru a contracara efectul timpului. Vom descoperi că principalele calități ale acestor alimente trebuie să fie menținerea colesterolului ridicat, în special cele rele LDL și menținerea unei pieli strălucitoare și a trăi mult timp și a fi în formă.

lista de alimente anti-imbatranire

Rolul omega 3 Printre alimentele anti-îmbătrânire sunt acizi grași esențiali, grăsimi bune conținute în special în pește și ideale pentru menținerea colesterolului la distanță, păstrând elastic pereții venoși. În mers anti-imbatranire, acestea contracarează acțiunea radicalilor liberi și ca toate celelalte grăsimi facilitează absorbția vitaminelor solubile în grăsimi, cum ar fi A, D, Lista de alimente anti-imbatranire, K, cu efect anti-îmbătrânire.

De asemenea, stimulează metabolismulcrescând eficiența acestuia în special în arderea grăsimilor și a carbohidraților. Printre alimentele cele mai bogate în omega 3 se numără peștele albastru precum hașe, macrou, hamsii, hering și somon.

Tofunuci și unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de semințe de alun sunt, de asemenea, surse excelente.

lista de alimente anti-imbatranire

Cereale integrale și leguminoase La boabele întreginerafinată, ele sunt o excelenta sursa de antioxidanti si vitamine, in special E și B complex precum zinc, cupru și seleniu ideal pentru a contracara radicalii liberi de temut. La rândul lor, leguminoasele fără contraindicații speciale și incluse într-o dietă echilibrată sunt printre cele mai bune alimente pentru a accelera metabolismul și a facilita pierderea în greutate.

lista de alimente anti-imbatranire

Alimente anti-îmbătrânire: rolul legumelor și al vitaminei C. Doar o dietă bogată în fructe și legume este capabilă să ofere toți antioxidanții necesari pentru a bloca acțiunea radicalilor liberi: flavonoide, antocianine, polifenoli, potasiu, magneziu, seleniu și lista de alimente anti-imbatranire, dar și vitamina C, vitamina E și vitamina A.

În special, vitamina C nu numai că contracarează formarea radicalilor liberi, dar joacă un rol important în producerea de aminoacizi, colagen și hormoni. Printre cele mai bogate alimente: pătrunjel, lămâi, crescătoare, portocale, ardei, roșii, broccoli.

lista de alimente anti-imbatranire

Experții recomandă să ia aproximativ 2. Orac nu este decât o scară de măsurare a puterii antioxidante a alimentelorîn special a fructelor și legumelor. Alimentele care ocupă primele locuri pe scara Orac sunt: struguri negri.

  1. Deși este adevărat că nu va exista un singur aliment șterge liniile de râs sau să te facă să te simți din nou 22, o dietă sănătoasă plin de alimente anti-îmbătrânire poate spori calitatea pielii, îmbunătăți imunitatea și multe altele.
  2. Comisia elvețiană pentru faună anti-îmbătrânire
  3. 1 linie de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire
  4. Anti-imbatranire cu apa de lamaie
  5. Pepenele rosu Te ajuta prin continutul de licopen, un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi.
  6. Proiect igiena personala