Nuci și semințe anti-îmbătrânire, De ce trebuie sa inmoi nucile si semintele?
Și nu numai la nivel alimentar: energie, greutate, stare de spirit, capacitatea organismului de a se apăra împotriva agresiunilor externe calitatea pielii. Desigur, nu suntem toți la fel, chiar și mediul și stilul de viață influențează direct îmbătrânirea.
Vestea bună este că nutrienții unei diete sănătoase și echilibrate sunt scutul anti-îmbătrânire numărul unu. Ce să preferați pentru a ajuta procesul de tineret. Iată sfaturile expertului.
De asemenea, optimizăm angajarea vitamina A, care contribuie la o bună elasticitate a pielii. Principalele surse?
- Dieta anti-îmbătrânire
- De ce trebuie sa inmoi nucile si semintele?
- Prenume în produsul anti-îmbătrânire
- Creme ieftine eficiente pentru riduri
Ouă și produse lactate. Vitamina À conține și Beta carotenul, un antioxidant care se găsește în legume precum dovleacul, păstârnacul, morcovul. Alte surse, vitaminele B5 și B8, care mențin pielea hidratată.
Primul este prezent în carne, gălbenușuri de ou, ciuperci, în leguminoase, linte, mazăre, cereale integrale, fructe și legume: al doilea Pui si bineinteles in fructe si legume. Atenție la oligoelemente - « Ces minerale sunt esentiale pentru buna functionare a organismului.
Revista care te menține sănătos
Ei participă la structura celulelor și țesuturilor și, mai ales, luptă împotriva stresului oxidativ care îi afectează. Zinc, conținut de asemenea în fructe de mare, pește, carne rosie și ouă.
- De ce trebuie sa inmoi nucile si semintele?
- Doua treimi din proteine ar trebui sa provina din produse vegetale, precum soia, fasole sau tofu si doar o treime din carne.
- Cum să netezi ridurile frunții
- Aspirina pentru anti-imbatranire
Pe lângă promovarea funcționării creierului și în special a neuronilor, ei mențin hidratare pielea si intareste membrana celulelor epiteliale. Omega 3 se obtin din peste gras, macrou, ton, somon, nuci și semințe anti-îmbătrânire, hering, dar si din uleiuri vegetale. Omega 6 găsit în uleiul de arahide.
Cele două tipuri de omega au efecte opuse în organism: pentru a obține beneficii maxime, evitând să se anuleze reciproc, trebuie să fie bine echilibrate.
Echilibrul alimentar este esențial".
