Somonul ca aliment anti-imbatranire. Top 5 alimente anti-imbatranire

Tweet on Twitter Modul în care îmbătrânim ţine în mare parte de moştenirea genetică dar, cu siguranţă, toţi ne dorim să încetinim acest proces.

Jane Fonda pare să fi reuşit acest lucru. Ea spune că unul dintre ingredientele îmbătrânirii frumoase şi lente este alimentaţia echilibrată şi corectă. Consumaţi cu tot cu coajă şi sâmburi furnizează organismului somonul ca aliment anti-imbatranire, taninuri, acid elagic şi izoflavonoide care neutralizează acţiunea nocivă a radicalilor liberi, principalii factori care provoacă îmbătrânirea celulară.

Strugurii încetinesc îmbătrânirea, contribuie la menţinerea supleţii pielii şi cartilajelor, inhibă efectul nicotinei, au rol detoxifiant şi curaţă organismul de rezidurile metabolice. LOCUL 2 Locul 2 în top este ocupat de un aliment cu rol important în încetinirea procesului de îmbătrânire; peştele gras, adică somonul, tonul, sardinele, heringul sau macroul.

Conţine acizi graşi esenţiali omega 3 care asigură permeabilitatea membranelor celulare, lăsând nutrienţii să intre în organism şi substanţele toxice sa iasă din celule. În plus contribuie la menţinerea depozitelor de grăsime din derm care dau elasticitate pielii şi o protejează de apariţia ridurilor LOCUL 3 Ardeiul gras, indiferent dacă este roşu, verde sau galben nu trebuie să lipsească dintr-o alimentaţie anti aging.

Migdalele -reprezintă nişte gustări bogate în energie şi nu genereaza colesterol rău datorită sterolilor, de asemenea sunt benefice pentru diabetici reducand zahărul din sânge. Sunt bogate în aminoacizi care susţin nivelul de testosteron şi musculatura în crestere.

Are bioflavonoide şi fitonutrienţi care previn îmbătrânirea retinei şi scăderea acuităţii vizuale cauzate de înaintarea în vârstă. Este un aliment complet care, pe lângă proteinele etalon cu toţi aminoacizii esenţiali, conţine minerale şi vitamine liposolubile A, D şi E, care sunt absorbite uşor de organism.

LOCUL 5 Fructele de pădure conţin mari cantităţi de vitamina C dar şi fitonutrienţi care previn formarea substanţelor cancerigene şi a radicalilor liberi în organism.

Pot fi consumate proaspete dar şi după ce au fost păstrate la congelator pentru că işi păstrează majoritatea substanţelor nutritive SHARE.