Top 10 alimente pentru anti-îmbătrânire, Top 10 alimente anti-îmbătrânire pentru a se încadra în dieta ta
Alimentele anti-îmbătrânire sunt bogate în antioxidanți, ceea ce înseamnă că ne pot menține atât mai sănătoși, cât și mai tineri.
WhatsApp Legumele verzi ajuta la contracararea efectelor imbatranirii Lumea incearca sa manance sanatos pentru a preveni aparitia bolilor, insa care alimente se afla in top 10 alimente anti-imbatranire ce pot fi consumate pentru mentinerea sanatatii organismului si pielii?
Care sunt antioxidanții? Prin definiție, antioxidanții sunt substanțe capabile să retardeze sau să inhibe oxidarea unui substrat oxidabil. Antioxidantii ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi.
Ce este radicalii liberi? Radicalii liberi sunt molecule instabile, produse de celulele noastre în timpul procesului de respirație, care se află în mod constant în reacții chimice de transfer de electroni oxi-reducerecu celulele vecine, pentru a găsi stabilitate. Sunt esențiale Top 10 alimente pentru anti-îmbătrânire sănătate, dar în exces, sunt extrem de nocive, deoarece oxidează celulele sănătoase, precum proteinele, lipidele și chiar ADN-ul.
- TOP 10 alimente recomandate împotriva îmbătrânirii.
- Crema de noapte antirid vichy
- Fiole cu acid hialuronic pentru ochi
Prin urmare, este necesar să se consume antioxidanți, prezenți în mod natural în alimente. Avantajele alimentelor anti-îmbătrânire O serie de studii au arătat că alimentele cu proprietăți antioxidante oferă o serie de beneficii organismului și sunt deosebit de benefice în prevenirea bolilor cronice precum boli cardiovasculare, diverse tipuri de cancer, cataractă, Alzheimer și alte tulburări ale sistemului nervos.
La nivelul pielii întârzie apariția ridurilor. Cu toate acestea, nu reacționăm cu toții la fel când mâncăm alimente anti-îmbătrânire, deoarece modul de viață pe care îl conducem influențează puternic puterea Top 10 alimente pentru anti-îmbătrânire a acestor alimente. Tutunul, consumul frecvent de alcool, stilul de viață sedentar, acționează împotriva procesului de întinerire, în timp ce consumul de apă, exercițiile fizice și alimentele anti-îmbătrânire sunt esențiale pentru ca procesul să fie posibil.
Alimente antiîmbătrânire care te ajută să te menții sănătos și activ, indiferent de vârstă
Alimente anti-îmbătrânire 1. Broccoli Datorită conținutului ridicat de apă, fier, calciu și fibre, broccoli are proprietăți antioxidante unice. În plus, sunt bogate în beta-caroten, acid folic, potasiu, fosfor și vitaminele A, B și C, ceea ce îl face un puternic protector al pielii. Pentru a profita la maxim de proprietățile sale, este recomandat să-l gătești cu abur.
Fructe roșii Murele, zmeura și afine sunt antioxidanți naturali excelenți datorită conținutului ridicat de carotenoizi, responsabili și pentru culoarea lor.
Scăzute de calorii, fructele roșii sunt bogate în vitamina C, potasiu, fier și calciu. Acestea vă ajută să vă păstrați memoria activă și să prevină bolile degenerative, bolile de inimă și hipertensiunea.
- Este o fruct foarte nutritiv, precum și cu o mare putere antioxidantă.
- Măști de față care îndepărtează pliurile nazolabiale
- Bareme impots 2021 suisse anti aging
Cacao Cacao conține flavonoide, care sunt responsabile de îmbunătățirea circulației sângelui în creier, contribuind la creșterea funcției cognitive. În plus, ganoderma anti-imbatranire procianidină, un tanin, prezent și în vinul roșu, care ajută la menținerea arterelor flexibile și a tensiunii arteriale scăzute.
Top 8 alimente anti-îmbătrânire!
Cacao îmbunătățește, de asemenea, textura pielii și o protejează de razele UV. Ceai verde Este prin excelență cea mai antioxidantă băutură, un aliat excelent pentru sănătatea ta și tinerețea ta. Ceaiul verde stimulează sistemul imunitar, protejează inima, gingiile și dinții.
Conține epigalocatechingalat EGCGun antioxidant catechin cu proprietăți anti-inflamatorii și anti-cancer. Ceaiul verde își îmbunătățește ritmul cardiovascular și reduce riscul de a dezvolta cele mai multe tipuri de cancer.
De asemenea, este important să inversați efectele daunelor provocate de soare. Iaurt Fermentarea generează sute de milioane de organisme probiotice care întăresc bacteriile benefice din corpul tău, păstrând sănătatea tractului digestiv, întărind sistemul imunitar și protejând împotriva cancerului.
Top Alimente pentru Intarirea Sistemului Imunitar
Struguri Strugurii conțin resveratrol și quercetină, flavonoide care acționează ca antioxidanți puternici. Prin urmare, strugurii apără celulele împotriva radicalilor liberi, elimină toxinele din sânge, ajută la protejarea pereților arterei și sunt benefice în prevenirea bolilor coronariene.
- Top 10 alimente anti-îmbătrânire pentru a se încadra în dieta ta
- Definiție pentru îngrijirea pielii anti-îmbătrânire
Resveratrol reduce activitatea angiotensinei hormoni care cresc tensiunea arterială prin reducerea pereților arterelor. Este un fruct sănătos pentru inimă, dar are și alte beneficii, deoarece componenta sa de steag, resveratrolul, a devenit un adevărat elixir al tinereții.
O dietă bogată în licopen poate reduce riscul de cancer al vezicii urinare, plămânilor, prostatei, pielii și stomacului, precum și reduce riscul de boli coronariene. Spanacul are mai multe minerale esențiale, cum ar fi potasiu și magneziu, care sunt una dintre principalele surse de luteină, un antioxidant care ajută la prevenirea colmatării arterelor.
În plus, vitaminele și nutrienții lor pot crește densitatea minerală osoasă, reduc riscul de tumori ale pielii, previn cancerul de colon și chiar cresc fluxul de sânge către penis.
Ardei gras roșu S-a demonstrat că o dietă bogată în alimente bogate în antioxidanți reduce și încetinește în mod natural semnele îmbătrânirii. Aceste alimente delicioase pot fi consumate în mod regulat pentru a ușura efectele îmbătrânirii asupra întregului corp, de la piele la articulații, până la creier. Atâtea alimente anti-îmbătrânire sunt delicioase și sunt ușor de încorporat în dieta dvs.
Mesaj de amintit Cu cât vom începe să adoptăm obiceiuri sănătoase, cu atât rezultatele vor fi mai bune și cu cât ne vom bucura mai mult de aceste beneficii, cu atât vom acționa mai repede, cu atât vom obține rezultate mai rapide.
Cu toate acestea, este important să alegeți produse de calitate. Citiți și: Ce sunt alimentele bogate în fier?
