Top zece anti-imbatranire, Top 10 fructe si legume care previn imbatranirea
Victor Diaconescu Personal Trainer După cum știți, exercitiile, somnul adecvat, meditând top zece anti-imbatranire trăind o viață relativ fără stres ne vor ajuta să îmbătrânim mai bine si mai frumos.
- TOP 10 alimente anti-îmbătrânire - Mâncare sănătoasă lângă mine
- Produse anti-îmbătrânire pentru piele cu peptide
- Crema fata spf 50 ten gras
- Cum alegi cea mai buna crema antirid Trebuie sa tii cont de foarte multe lucruri in alegerea unei creme antirid.
- Cremă pentru ten matur, uscat, ridat - Gerovital H3 Classic
- Exista sapte alimente de top cu puternice proprietati antiimbatranire care sunt facute sa ne imbunatateasca sanatatea si aspectul, in acelasi timp incurajand longevitatea.
Desigur, nutriția are, de asemenea, beneficiile ei importante pentru sănătate și anti-îmbătrânire. Un plan de nutriție echilibrat poate face minuni, de la a da strălucire părului, strălucire pielii și de a ajuta organismul sa functioneze mai bine prin prevenirea inflamației.
Aici sunt unele alimente anti-îmbătrânire care trebuie incluse în dieta: Carbohidratii din fructe și legume Alege fructele si legumele care au un indice glicemic scăzut și sunt bogate în fibre, vitamine si antioxidanti.
Unele dintre cele mai bune fructe si legume pentru un regim anti-îmbătrânire sunt: Portocalele: bogate in vitamina C, care ajută la construirea de colagen.
Cat va costa pastila anti-imbatranire!
Căpșuni, afine și zmeură: indice glicemic scăzut, pline de aroma, fibre si antioxidanti si sarace in calorii. Legumele crucifere: broccoli si conopida sunt bogate in vitamina C si antioxidanti. Legumele verzi: spanac, salata verde si varza sunt pline de vitamina K, potasiu si luteina si pot ajuta la menținerea oaselor sănătoase, vedere buna și o piele frumoasa. Avocado: bogat in vitamina E si fibre si pline de grăsimi esențiale pentru o piele si un par stralucitor.
Tomate: acest fruct delicios și plin de culoare are licopen. Licopenul poate ajuta la prevenirea cancerului si inflamatiei, masca varcolac este un antioxidant foarte bun. Vita are o bună cantitate de fier, zinc si riboflavina.
Top 10 fructe si legume care previn imbatranirea
Pestele: este o sursa abundenta de omega-3, EPA și DHA grăsimi care sunt importante pentru prevenirea inflamației, păstrarea colagenului și pentru a da pielii un aspect ferm. Cele mai bune surse sunt din ton, somon si sardine.
Grasimea Grasimea este buna pentru o piele radiantă și strălucitoare. Cele mai bune surse de grăsime anti-îmbătrânire sunt: Uleiul de măsline: Ulei de măsline are grăsimi mononesaturate și polifenoli, care joacă un rol important în frumusețe și o îmbătrânire sănătoasă.
Nucile: Nuci au fibre, grasimi, top zece anti-imbatranire, vitamine, minerale si fitochimicale. Cele mai bune alegeri sunt macadamia, nuci, alune și nuci pecan. Semintele de in: bogate in omega Ciocolata neagra si cacao Ciocolata neagra are cacao, care este neobișnuit de bogata în flavanols.
Ce ar trebui să conțină cea mai bună cremă antirid?
Flavanols ajuta la păstrarea funcției sănătoasă a vaselor de sânge și acest lucru este important în nutriția anti-îmbătrânire. Cacaoa este ideala atunci când obiectivul dvs. Ciocolata neagra cu 70 la suta sau mai mult este o alegere bună.
Vinul rosu Vinul rosu contine resveratrol, care potrivit unor studii poate activa gene care incetinesc imbatranirea celulara moderatia este importanta.
Cafeaua Cafeaua conține mulți antioxidanți și poate chiar ajuta la prevenirea cancerului de piele, potrivit unui studiu recent in Jurnalul European de Prevenire a Cancerului. Ceaiul alb și ceaiul verde Ceaiul verde este bogat într-un antioxidant cunoscut sub numele de EGCG, care intinereste celulele pielii si ajuta la prevenirea ridurilor.
- TOP 10 alimente recomandate împotriva îmbătrânirii.
- Cumpără cremă anti-îmbătrânire Life Cell
- Masca de fata cu aspirina
- Alimente anti imbatranire
- Rețete pentru față - Reţete Cosmetice
Tumericul Tumericul a fost demonstrat ca ajuta la prevenirea cancerului, inflamatiei, protejeaza celulele creierului si ajuta la prevenirea ridurilor de pe fata. Hijiki Aceasta este o leguma de mare maro, care ajuta la îmbunătățirea metabolismului și ajuta la sanatatea tiroidei, deoarece conține iod. Apa Desigur, apa este o necesitate pentru nutriție și anti îmbătrânire!
Beneficiile sunt hidratarea, eliminarea toxinelor si stralucirea sanatoasa a pielii. Bea cel putin 8 pahare de apa si chiar mai mult daca faci exerciții.
În plus față de includerea acestor alimente în dieta dumneavoastră, ar trebui să se limiteze, de asemenea, alimentele procesate și zahărul, somn de cel puțin opt ore pe noapte și, desigur, exercitii regulate- una dintre cele mai puternice activități anti-îmbătrânire!
