Usturoiul un aliment anti-imbatranire
Comments Usturoiul un aliment anti-imbatranire nu ar vrea să fie pentru totdeauna tânăr? Odată cu progresul tehnologiei, niciun om de știință nu poate găsi nici un indiciu că ne-ar putea tine tineri pentru totdeauna. Corpul se schimbă.
Pe măsură ce îmbătrânim, devine mai slab și mai susceptibil la boli și include deteriorarea funcțiilor sistemice. Dacă am putea opri doar îmbătrânirea, dar nimeni nu putea! Alimentele anti-îmbătrânire ajută la menținerea sănătății pentru a trece prin această etapă.
Cel mai bun mod de a preveni îmbătrânirea prematură constă în a adopta o dietă sănătoasă cât mai din timp. Nu e niciodată prea târziu să începi să incluzi în dieta ta alimente antiaging. Cel mai bine însă este să începi să adopți niște obiceiuri alimentare sănătoase chiar de astăzi. În acest mod, nu doar că îți vei menține pielea, părul, oasele în stare optimă, dar vei evita și apariția a numeroase probleme de sănătate asociate vârstei. Dieta anti-îmbătrânire: Afine Unul dintre alimentele care ar trebui să se regăsească aproape zilnic în dieta anti-îmbătrânire sunt afinele.
Orez și paste făinoase integrale Carbohidrații sunt unul dintre cele mai importante trei substanțe nutritive de care are nevoie organismul nostru. Este sursa principală de energie. Orezul integral și pastele sunt două exemple de carbohidrați complexe în care ambele sunt bogate în fibre. De două ori cantitatea de fier se găsește în pastele integrale, în timp ce orezul brun este o sursă importantă de vitamină B.
Legume crucifere Legumele, după cum știm cu toții, sunt una dintre cele mai sănătoase alimente de care corpul nostru are nevoie.
Varza de Bruxelles, broccoli, conopida, varza si kale sunt cateva dintre legumele crucifere care ne ajuta organismul sa lupte impotriva cancerului si a toxinelor. Ușor gătite sau crude este cea mai bună metodă de a servi aceaste legume pentru a menține enzimele esențiale.
Migdalele -reprezintă nişte gustări bogate în energie şi nu genereaza colesterol rău datorită sterolilor, de asemenea sunt benefice pentru diabetici reducand zahărul din sânge. Sunt bogate în aminoacizi care susţin nivelul de testosteron şi musculatura în crestere. Migdalele sunt bogate în vitamina E care ajută şi apăra în cazul expunerii prelungite la soare. Intr-un studiu cu voluntari care au consumat 14 miligrame de vitamina E, aproximativ 20 de migdale pe zi şi apoi s-au expus la lumina UV cei care au consumat migdalele nu au avut de suferit arsuri solare faţă de cei care nu au consumat deloc.
Usturoiul Usturoiul este cunoscut pentru efectele sale cardioprotectoare în corpul nostru. Usturoiul ajută la reducerea nivelului de colesterol și, de asemenea, ajută la subțierea sângelui, care este mai eficace decât aspirina.
- FOTO brightside.
- Zece alimente cu efect anti-îmbătrânire
- Cele mai bune alimente anti-aging
- Top 10 creme anti-îmbătrânire alegerile 2021
Usturoiul poate ajuta la reducerea posibilității bolilor cardiovasculare. Nucile Nucile sunt surse excelente de minerale. Nucul, în special, este bogat în cupru, zinc, seleniu, magneziu și potasiu, dar are un conținut ridicat de calorii.
Unul dintre alimentele recomandate de medicul francez este usturoiul, bogat în antioxidanţi, vitamine, fibre, minerale şi oligoelemente.
Consumul zilnic de nuci stimulează imunitatea, ajută funcția sistemului digestiv, previne cancerul, îmbunătățește pielea și ajută la controlul nivelului de colesterol. Ghimbirul Rădăcina de ghimbir ajută la digestie si menține intestinele sănătoase si in stare buna. Related Items:.
